怎樣可以讓心情放鬆呢？

我是因為女性，請問有沒有什麼比較好的方法可以讓自己變得更加的放鬆，每次感覺自己睡覺的時候就特別的難睡著，有沒有什麼比較好的方法可以讓心情放鬆？

患者這樣的情況可能是因為平時的時候有受過某一方麵的刺激，在自己成長的過程中，並且反複出現這樣的情況，慢慢的一直就會增加自己的心理負擔，很容易會出現多夢失眠的情況，所以我們一定要先從心裏上的認清自己，然後使用一些心理暗示的方法，慢慢的就可以減輕緩解這樣的症狀，適當的再使用一些藥物調理，或者是中藥，他們都有很好的效果，平時也要注意自己轉換移注意力。