快走是有氧運動嗎？可以減肥嗎？

很多女性因為不恰當的作息規律和飲食習慣，經常吃一些高熱量高脂肪的食物，加上平時不愛運動導致身材肥胖，想通過各種方法減肥，但是不恰當的減肥不但達不到減肥的效果還影響健康，快走常見的一種減肥方法，也是一種有氧運動，快走的時候要擺動胳膊不但能減退還能減胳膊，平時不吃一些高熱量的油炸食品，晚上盡量少吃，少食多餐，多吃蔬菜和水果。