每天快步走能減肥嗎

作者:小雨  時間:2014-08-07 13:49:47  來源: 大眾養生網

隨著社會的進步,生活條件的迅速發展,每天開車的人越來越多。每天除了開車就是坐車,很少運動,人也越來越懶,越來越胖。生活在當下,減肥卻成了我們每天渴望的事,平日我聽到很多美眉說,我買了什麼減肥茶、什麼減肥藥,還有什麼節食減肥等等的情況,但是我們所有人,對於每天快步減肥這個方法,沒有人提起過。到底行不行呢!我們每天快步走能減肥嗎?

每天快步走能減肥嗎

減肥成了我們每個胖子所交流的話題,可是生活中到底怎樣,才能讓我們即輕鬆,有不受罪的可以減肥呢!減肥茶我是感覺不怎麼管用,節食又怕餓,眼下除了堅持跑步就是走路。到底每天快步走能減肥嗎?下麵就看看我們的發現吧!

每天快步走能減肥嗎

走路塑身減肥,想讓下半身更窈窕,最簡單有效的方法,近在眼前,就是走路!

一般人不自覺地以慣用方式在“走”,用力不對,美就越來越遙遠。重新開始“學走路”,不但會使腿部線條美,還可減肥。

其實走路不光是姿勢問題,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,腳步聲先到,不但鞋子不正常磨損,腿部曲線也變成蘿卜  在這裏,幾種走路的方式,讓你隨時隨地走得輕鬆,瘦得美麗。

一、在辦公室練習滿腳走  練習走路不是用兩腿的力量,而是先把重心放在小腿,再練習“滿腳”走和順著直線走,走路才會沉穩不輕浮。  所謂“滿腳”並不是腳尖著地,而是整個腳掌都落地,以腳尖前伸出發,加上用小腹的力量,讓腿部出力減弱,用力在小腹,自然會挺胸,整個人會變得輕盈。這是在辦公室裏,你可以每天采用的方法。

二、利用上下班甩手大部走  上下班也是塑身減肥大好時機,每天有兩趟上下班的時間,不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看,這並不重要,如果練習得當,走得好看,自然有人盯著你瞧。你看,在東京車站大步走的女比比皆是,然而走得有精神的卻沒有幾個,這就有點門道了。

希望大家都要學的走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有贅肉,也是最好的全身運動。

首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀,步履盡量跨大,手要大幅甩動,做最大的運動,像閱兵的女兵走路法,隻是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動,如果甩手不挺胸,則像麵條,軟趴趴的,甩手又挺胸自然會神氣。

通過以上調查了解,我們生活中簡單而又輕鬆的減肥方法還是有的。再也不會擔心減肥困難、受罪等問題了,每天快步走能減肥嗎?其實是可以的,就讓愛瘦的美眉們,趕快行動起來吧!以後我們就可以快步走路減肥啦!

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