蜂蜜減肥的做法有哪些

1、蜂蜜和醋減肥的正確吃法

蜂蜜具有潤腸通便和減肥瘦身等一係列作用，如果在其中添加適量食醋，就能夠收到更為顯著的效果。而在使用蜂蜜和醋幫助減肥時，最好是選擇米醋，且應該注意掌握住合適的比例，一般來說分別加入兩湯匙蜂蜜和米醋，再用適量溫水將其攪拌均勻即可飲用。同時應該每天早、中、晚都各飲用一杯，這樣堅持一個月左右就可以達到目的。

2、山楂蜂蜜水減肥

山楂中含有一定量果酸、粗食纖維，可以幫助消食除積，而蜂蜜具有一定的潤腸通便和排毒養顏功效，因此兩者搭配製作成山楂蜂蜜水可以發揮出極為明顯的減肥瘦身作用，同時也能抑製脂肪和熱量的堆積，提高機體對其的燃燒利用率，從而保持纖瘦苗條的身材。不過該種飲品需要長期飲用才能收到效果，因此一定要持之以恒的堅持下去。

3、蜂蜜水能減肥嗎

蜜水雖然屬於一種甜品，但可以用來減肥瘦身，主要是由於蜂蜜當中含有大量脂肪酸、礦物質以及維他命等，能夠有效促進腸胃道的蠕動消化，調整腸胃器官功能，起到潤腸通便和排毒養顏的效果。同時時常飲用一些蜂蜜水也可以有效減少脂肪的沉積量，通過產生飽腹感來降低食欲，而且尤其是可以消除掉腹部贅肉，讓身材保持纖瘦苗條。

4、蜂蜜檸檬水的做法減肥

蜂蜜檸檬水綜合了兩種食材的所有營養價值，其中含有大量維生素C、維他命等成分，可以起到極為顯著的減肥瘦身效果。而蜂蜜檸檬水在製作時步驟也較為簡單，需要先用粗鹽將檸檬表皮搓洗幹淨，並把檸檬皮刨成絲，果肉切成丁狀，然後放入到容器當中開始倒入適量蜂蜜，密封之後放入冰箱中保存，在飲用時取出一勺用溫水衝開即可。

5、肉桂粉加蜂蜜減肥

肉桂粉加蜂蜜是非常有效的一種飲食減肥方法，堅持經常食用不僅可以補充到維他命等多種必要營養物質，也能大大提高大腸以及胃部消化功能，幫助宿食積便的排出，從而起到減重消脂的功效。同時兩種食材還可以發揮出活血化瘀和散寒止痛的功效，並能降低血液當中膽固醇及血脂、血糖的含量，對於人體心腦血管健康有明顯促進作用。

參考文獻