我們家的寶寶這幾天哭鬧的比較嚴重，而且總是特別的精神，基本上怎麼哄都是睡不著的，我也比較擔心他的睡眠不好，有什麼好的緩解的方法嗎？
大眾養生網小編解答：
首先要養成良好的睡眠時間，睡覺前一定要放鬆，不能被太多的事情牽絆，也可能是寶寶有些疾病，要及早去醫院檢查，根據寶寶的身體狀況進行自我調整。晚上睡覺前給孩子喝點牛奶，能有效幫助孩子快速入眠，而且平時多喝些果汁和水，緩解身體的神經緊張。晚上千萬不要暴飲暴食，不僅對腸胃造成消化不良，還會影響睡眠質量。
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