如何緩解肌肉疲勞呢？

運動過後肌肉酸痛多數都是因為肌肉缺氧而造成的，按摩是最好的方法了，可以對肌肉酸痛的地方進行揉捏，讓肌肉進行放鬆，最好洗個熱水澡，讓全身的肌肉進行放鬆，或者練瑜伽，聽聽音樂，都是可以有效的緩解肌肉疲勞的，同時在飲食方麵也要多的注意，平時多吃一些蔬菜和水果，補充身體裏的維生素，還有盡量多吃一些有豐富蛋白質的食物，都對緩解肌肉疲勞很有用。