快走和慢跑哪個更好

快走和慢跑是日常鍛煉的兩種形式，各有其優缺點和適應症。另外，運動鍛煉也要講究階段，不同階段的運動方式是不一樣的。如果是減肥的話，初期選擇快走無疑比慢跑更合適，進而更有利於脂肪的燃燒。如果是強身健體，快步走對很多人來說是達不到鍛煉效果的，所以這種情況也可以慢跑。總是，快走和慢跑要因人而異，適合自己的才是最好的，要注意循序漸進的原則。