減肥怎樣有效控製食欲

食欲好的人通常會有暴飲暴食的習慣，而暴飲暴食後加之缺乏運動，就很容易形成肥胖。在食物選擇方麵，要遠離高熱高脂肪的食物，因為這些食物往往直接導致脂肪的堆積，取而代之的是喊纖維素高、維生素豐富的新鮮蔬菜水果。不僅具有飽腹感，而且能促進腸道吸收排便。另外，通過特點的穴位按摩也能對食欲起到一定的抑製作用，養成良好的科普知識，知道肥胖對身體危害性。