女人每天必吃的食物有哪些呢？

我現在開始知道身體的健康調理的了，而且我的媽媽現在皮膚一直都是比較黃的，我現在想要保養，所以應該好主意吃點什麼食物緩解呢？

皮膚質量對於女性來說是比較重要的，每天稍微吃點粗糧能夠緩解腸胃消化的壓力，每天早上起來喝點酸奶能夠促進身體皮膚壞死的細胞新陳代謝。每天吃晚飯之後喝點茶，能夠有效抗氧化，特別是能夠防止衰老的。吃菜的時候最好是使用橄欖油，比較的衛生和健康，不會那麼容易導致發胖的。女性注意稍微吃幾顆的紅棗，能夠有效補充身體內膠原蛋白，預防貧血等多種疾病。