俯臥撐鍛煉哪些肌肉要注意什麼？

進行俯臥撐可以很好地鍛煉手部的力量，對於人上肢的力量具有很好的增強效果，能夠有效地增強人的肱二頭肌，還有手腕部分等力量，但是平時在進行俯臥撐之前要做好熱身活動，避免出現關節扭傷或者肌肉拉傷的情況。同時每天的運動需要大量的營養去支撐，所以平時的飲食營養也需要注意合理，經常地食用一些含有優質蛋白質的食物，能夠補充人體所需的營養。