人瘦吃什麼能長胖？怎麼調理？

我天生就比較消瘦，感覺太瘦也不是很好看，可一直不會長胖。我真的很想擁有正常的體型，怎麼安排飲食才會長胖一些呢？

人瘦時想要增肥需要通過科學健康的飲食方式實現，主要是要注意合理均衡的補充，膳食安排種類應多樣化。平時可以經常食用富含優質蛋白的食物，像家禽類、魚肉、豬蹄等肉食，蔬菜和水果一定要多吃，最好以麵條等碳水化合物含量豐富的食物為主食，還要多吃花生、核桃以及奶糖等零食，這樣多餘的營養就可以轉化為脂肪存留體內，從而使體型變得胖一些。