怎樣才能緩解自己壓力？

首先先學會給自己解壓，放鬆心情，勞逸結合，無論是家庭還是工作上，要抽出一些時間適當的休息，適當的放鬆自己，要保持好的心情，也是非常有必要的，俗話說會休息的人才能會工作，隻有健康的體魄，才能有充實的生活，建議多去戶外走走散散步，陪朋友多聊聊，做些對自己感興趣的事情，保持樂觀的態度，也不失為一個好的辦法，飲食上也需要注意，多食些含維生素的食品，需要戒煙酒。