【按揉心包經】
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鍾。平均每個穴位按摩2～3分鍾。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。
【輕叩百彙和風池】
風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。隻要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
【捋捋膻中穴】
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
【指壓合穀穴】
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合穀穴。合穀穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
以上的穴位能給我們帶來輕鬆的心情，通過以上的穴位按摩，我們能夠將壓力緩解，能夠還自己輕鬆的心情，讓身心健康，心情舒暢。
