怎麼減肩膀上的肉？應注意什麼？

肩部肌肉較多時，就會形成三角肌，使上身顯得寬大。在減肥的過程中，可以嚐試每天舉杠鈴，並且力度要適中，避免出現肌肉拉傷的情況，還可以經常做類似手臂的運動，或者在專業指導下做瑜伽。但不要參加劇烈運動，否則會使肌肉變得更強壯。在日常飲食中少吃肥肉等高脂肪食物，盡量以膳食纖維類食物為主，以全麵幫助控製體重上升。