孕期吃些什麼可以補鈣

很幸運，有這麼一個好老公。現在都三十一周了，也算是孕後期了，越往後期的時候抽筋的現象是會越平凡的，而且會越嚴重一些的，因為寶寶壓迫在肚子裏，有可能壓著什麼神經線了。還有就是缺鈣，後期寶寶在肚子裏生長發育的更加的快，所以需求的營養和鈣質更加的多，營養和鈣質都被寶寶吸收去了，孕婦自然缺鈣就會有抽筋的現象了。補鈣可以吃很多食物的，應該經常給熬骨頭湯，排骨湯，雞湯，魚湯，魚頭豆腐湯，等等，都是補鈣的，還有就是要多曬曬太陽，然後身體素質允許的話要運動運動，散步之類的。