運動過後真的可以喝水嗎？

學校搞運動會，四百米接力結束後，我看到很多人剛跑完步就喝很多冰水。但是我覺得這樣不好，運動過後真的可以喝水嗎？

一般情況下，我們建議剛做完劇烈運動之後是不能立馬喝水的，因為在長時間運動後，身體好多的機能跟反應都不能在運動停止時停止，而是都需要一個緩衝的過程。如果這個時候突然喝水，對身體是很危險的。這個時候身體流了很多汗，嚴重缺鹽，如果這個時候突然喝水，就會更加減少鹽分，這樣就會更加使身體缺鹽。如果情況嚴重的話，可能還會出現四肢發生水腫。