睡覺之前吃水果有什麼好處真的好嗎？

睡覺之前的兩個小時最好是不要吃水果的，因為人在休息的時候，身體還是會正常的工作的，胃裏麵還是會正常的分泌出胰島素，所以如果在睡覺之前吃水果的話，就會特別容易得糖尿病，所以不建議在睡覺之前的兩小時之內吃水果，建議最好是在吃飯之前吃水果，這樣會更加的有利於水果裏麵的維生素被吸收，所以不要在睡覺之前吃水果，會嚴重的影響睡眠質量的。