怎樣減小肚腩才最有效？

造成小肚腩的原因多數是因為平常運動太少，久坐或是躺著，造成脂肪堆積在肚子的某個部位，如果是因為平常吃太多食物，也有可能出現小肚腩情況。如果要瘦肚腩，就要在飲食上加以調節，也要進行運動才能更有效的達到減小肚腩的效果，呼圈是比較好的選擇，每天隻要堅持40分鍾就可以了。