怎樣才能快速的睡著呢？

隻要有人睡不著，周圍的環境非常的安靜，也是睡不著，別人睡著之後那我馬上睡去，請問是不是心理方麵有問題？怎樣才能夠快速的睡著，

治療方麵主要是以調養作為主要的治療，藥物的輔助作用，首先我們一定要堅持每天晨起，慢跑好好的鍛煉十五分鍾左右，增強我們的體質，要調整我們的思維方法大多數的失眠跟我們平時的情緒有很大的關係，所以最好一切都要順其自然保持一個自然的心態，睡覺之前，我們可以洗一個熱水澡，或者說是泡上半個小時左右的腳，聽一聽輕鬆愉快的音樂，養成一個比較規律的生活習慣。