我很羨慕身邊的一些朋友怎麼吃都不會胖,每次約著去吃自助餐這樣的,吃完回去我的體重就升了,想問怎樣做才能調理成易瘦體質?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:人的體質不容易改變,隻能改善,因為這都是遺傳因素造成的。可以從生活習慣和飲食調理入手,首先要有健康的生活方式,不熬夜不喝酒等,每天至少保證八個小時以上的睡眠時間,能夠睡足美容覺是改變體質的保證。其次要注意飲食,不要吃高熱量,高脂肪的食物,可以用水果蔬菜代替,果蔬汁等也可以,多吃一些酸性的蔬菜,既可以促進消化,也可以減肥。
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