經常吃黑豆有什麼好處呢？

最近老婆比較熱衷於吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，吃得最多的就是黑豆，想問經常吃黑豆有什麼好處呢？

黑豆中的營養物質是非常豐富的，不僅含有優質蛋白質，而且還含有膳食纖維和很多的微量元素，比如鈣元素、鎂元素、磷元素等。另外維生素c和維生素b的含量也是很高的。經常吃黑豆的人，不僅可以降低血壓，而且還可以降低體內膽固醇的含量。起到預防高血壓的作用。而且黑豆還可以促進黑色素的行程，可以促進頭發的營養，還具有清熱降火以及美容皮膚的作用。