吃什麼食物可以有效的防止脫發掉發呢？

由於平時的工作壓力太大，而且經常都會熬夜加班，所以頭發就掉的很厲害，看到頭發掉自己都很害怕，吃什麼食物可以有效的防止脫發掉發呢？

如果平時又太大的壓力或者是神經經常處於高度緊張的狀態那麼就是很容易出現脫發的情況的，所以平時應該多注意休息，不要熬夜，養成一個規律的生活習慣，對防止脫發都是很有幫助的，還有就是飲食上也要多注意調理了，盡量吃一些含有豐富蛋白質和纖維素的食物，都是可以促進頭發生長的，所以每天都可以吃一些核桃和黑芝麻，對預防脫發都是很有效果的。