便便拉不出來有什麼解決的方法？

最近幾天吃了太多高熱量的食物所以導致整個人都是處於一種熱狀態，上廁所的時候大便總是拉不出來，非常難受，有什麼解決的方法？

治療便秘的方法有很多，最健康的就是每天早上起來喝一杯溫開水或者是一杯溫鹽水，這樣是會更好的促進腸胃的蠕動有利於正常的排便。還有就是每天養成一個比較好的習慣，在睡覺前或者起床後按時去衛生間解大便這樣也是防止便秘的好方法。其次在我們日常生活中應該養成每天吃一個水果的好習慣因為水果裏麵的維生素不僅對身體有好處還能更好的促進腸胃的蠕動。如果便秘真的很嚴重，可以去藥店裏麵買治便秘的藥或者開塞露，效果也是不錯的。