增強心肺功能可以做哪些運動？

增強心肺功能能提高血液循環當中的氧氣通過整個身體各個部位的效率。有以下幾種方式鍛煉可以做有氧運動，例如慢跑、遊泳、爬山，這類運動有節奏規律性，能讓心肺得到很好的鍛煉，加上有規律的運動時間，持之以恒，有助於心肺功能健康；如果沒有太多運動場地和特定時間，在日常生活中，可以用快步走的方式，這種既能鍛煉也能緩解壓力；還有跳繩、騎自行車等方式。