平時吃什麼食物含纖維素最多啊？

我想吃一些含有纖維素比較多的食物，聽說這些食物是可以幫助減肥的，而且有利便的作用，不知道哪些食物含有的纖維素最多啊？

含有纖維素比較多的食物種類是比較多的，像是新鮮的水果蔬菜中都是含有比較多的纖維素的，在蔬菜當中含有的纖維素比較多的就是筍，但是要注意筍是寒涼性的食物，如果是女性處於月經期的話是不可以吃的，否則就是會容易造成痛經的情況。水果中含有的纖維素比較多的就是蘋果，如果每天保持一個蘋果的攝入的話對補充纖維素是非常的有好處的，豆類食物中的纖維素含量也比較高。