給兒童吃什麼對眼睛好？

維生素A是護眼之必需的維生素A，可以預防眼幹、夜盲症、視力衰退，胡蘿卜及綠、黃的蔬菜含量比較多。視覺神經的營養來源之一還有維生素B，維生素B1不足的時候，眼睛易疲勞；維生素B2不足時，易引起角膜炎。可以多吃些鮮奶、小麥胚芽、豆製品等食物。也要多吃富含葉黃素的食物，如蛋黃、胡蘿卜等；水果蔬菜如西紅柿等。當然你也可以試試葉黃素，效果也很好。