蛋白質含量豐富的食物都有哪一些？

聽說人體是離不開蛋白質的人體每天都要吸收一些蛋白質，但是我不知道補充蛋白質應該吃哪些食物，蛋白質含量豐富的食物都有哪一些？

蛋白質作為我們日常生活當中的一種副食，並不是人體每天需要熱量的主要來源，人體一般來說是離不開蛋白質的，如果人體的運動量比較大那麼蛋白質的攝入也要更大一些，一些奶類可以很好的補充人體所需要的蛋白質，比如說牛奶和羊奶，牛奶和羊奶裏麵除了有非常豐富的蛋白質含量外，更重要的是還可以提供人體所需要的豐富的鈣質，可以預防缺鈣等一些疾病的發生，比如說骨質疏鬆的患者多喝一些牛奶和羊奶可以很好地補充蛋白質和鈣質。