補充蛋白質吃什麼好呢？

因為貧血，經常頭暈，並且沒有力氣，醫生建議可以多補充含蛋白質比較高的食物，蛋白質比較高的食物吃什麼比較好？

補充蛋白質的食物有很多，有豬肉，大骨湯，豬腳，雞翅，羊肉等，植物蛋白質的食物有各種豆製品，如豆腐，豆漿，大豆等，平時可以好好的調理，搭配營養要均衡，不要總吃一種食物，可以多吃綠葉蔬菜跟新鮮水果，貧血的話可以多喝大紅棗跟紅糖煮的水，長期喝效果比較好，也可以多喝枸杞煮的水，枸杞能夠調理氣虛，明目的效果。平時要做體育鍛煉增強體質。