什麼食物含礦物質多呢？

身體中對礦物質的需求雖然不多，但這種物質也是必不可少的，是人體中必須的一種元素，而這種物質可以從人們平時的飲食中攝取。含鋅的食物有肉、動物肝腎、魚等；氟是骨骼和牙齒所需的物質，小麥、水果、茶葉、肉等食物都可攝取；硒能抗氧化、防癌、延緩衰老，可多吃一些玉米、南瓜、白菜、海產品等；鐵是合成血紅蛋白的重要物質，蛋黃、豬肝、菠菜等富含鋅。