營養健康食譜有哪些？

營養健康不僅是指的人平時吃飯的營養，也要注意人的精神的營養，所以飲食很重要，早餐要吃得飽，吃的好，午餐要吃得飽，但要記得要營養均衡，葷素搭配，最好的比例是素菜多餘葷菜，素菜還有大量的維生素，粗纖維，還有飯後要吃點水果，晚餐要吃的少，飯後需要運動，保持健康，一天中喝水要多。之後平時生活中可多去一些名山大川遊玩，既可以放鬆心情，也可以鍛煉身體。