無氧運動後吃什麼比較好？

平時非常喜歡運動，而喜歡追求刺激的感覺，就喜歡做一些無氧運動，但是不知道在昨晚運動後吃些什麼比較好？

我們都知道做無氧運動，會產生很多的乳酸，所以這個時候建議少吃或者是不吃酸性食物，補充一些堿性食物，對消除無氧運動產生的乳酸很有幫助，而除了乳酸，無氧運動還會產生大量的廢物，這個時候我們可以吃一些高纖維的食物，比如說芹菜，韭菜等等食物，除了高纖維食物，還需要吃一些含蛋白高的食物，比如說牛奶，雞蛋等等都是可以的，當然運動如果是為了健身，增加肌肉，那就更需要補充高蛋白食物了。