孕婦吃什麼補鈣鐵鋅的呢？

我現在剛剛檢查出來懷孕兩個月，第一次做媽媽很緊張，生怕孩子會成長不好，聽人家說要注意補鈣補鋅，孕婦吃什麼補鈣補鋅的呢？

你現在在懷孕的早期，飲食方麵要注意營養均衡，多補充一些微量元素是很有必要的，補充一些鈣物質能夠促進骨骼和牙齒的發育，能夠預防骨骼畸形，補充鋅元素，能夠促進孩子的大腦發育，還能夠提高孩子的智力，隻是成長發育是很有必要的。建議你平時可以多吃一些豆製品，魚蝦，牛奶，雞蛋，西紅柿，該物質都是非常豐富的，多曬太陽也能夠促進補鈣，可以多吃一些海帶，蝦皮，能夠補鋅，但是不要吃的太多，否則會營養不良。