小跑減肥還是快走減肥效果好呢

減肥的方法很多，快速行走、跑步、遊泳等等都是很好的運動減肥方式，而最省錢的就是跑步了，因為跑步不需任何設備與條件，跑步減肥最適合肥胖的人了。利用跑步可以降脂減肥，可以減輕壓力，可以預防心血管疾病，但運動減肥時還是有許多要注意的地方。減肥的人運動時一定要進行身體檢查，肥胖的人平時缺乏運動，心肺功能和骨頭的靈活性都比較差，所以不適合一開始就大量運動，運動量應該要循序漸進。