標準杠鈴到底多重啊?

關鍵詞:杠鈴如何鍛煉注意什麼注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 自己雖然不是特別的肥胖,但是作為一名女性來說這樣的體型也不算是特別好。於是我就產生了一種鍛煉身體的念頭,想試著舉杠鈴。不知道標準杠鈴有多重呢?

    大眾養生網小編解答:
    杠鈴是一種很好的鍛煉器材,但它的重量並不一定。而是根據個人的具體需要而有所變化,一個人的力量比較大,那麼他就可以選擇比較重的杠鈴片來進行訓練。但是對於初學者來說,由於沒有接觸到杠鈴,而且自身的力量也不是很大,所以可以選擇一些重量較輕的杠鈴片來練習。到後期再逐漸增加重量,隻有這樣科學合理地選擇合適的重量,才能起到很好的鍛煉效果。

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