慢跑的裝備有什麼

最近到了冬天，吃得太多，胃口好了，身體也長脂肪了，想著要出去戶外進行跑步，不知道冬天去戶外跑步要準備什麼類型的裝備呢？

首先，跑鞋時跑步最重要的裝備，好的鞋子不僅僅可以讓你跑的更省力，更關鍵的是可以防止運動損傷。最好選擇棉性類型的衣物進行跑步，在冬天的時候，不要怕影響美觀而穿太少，適當添加點衣服，但是衣服過多也不適當去運動，要注意。在冬天要懂得準備一件風衣，等待運動完後或者拉伸完後記得披上衣服，以免著涼。同時，冬天為了防止頭部受風寒，帽子是不錯的選擇。襪子方麵可以選擇棉質的襪子較好吸汗。