每天腿的動作要領有哪些？

我是一名大一的學生，我選的體育科目有一項是要推鉛球的，鉛球那麼重，如果沒有一些動作要領的話很容易傷害到自己，我想問一下推鉛球的動作要領有哪些？

鉛球比較重，所以在推鉛球的時候需要掌握一些要領才能夠做得更好，推鉛球的時候一般是要背向推鉛球，這樣才更容易的發力，在投球的時候一定要讓自己的軀幹和自己的肩膀來帶動鉛球轉動，而且在推鉛球的時候要把重力放在腿上，尤其是右腿上，最好是要放低自己的身姿，把自己的左腳放在身後，而且最好是腳尖靠地，然後使勁的把鉛球推出去。可以在平時多練習幾遍，以免突然使用發力，力度過大傷害到肌肉。