運動健康的生活方式是什麼？

這些年由於忙於工作，經常加班熬夜，身體缺乏運動，身體也變得越來越差，現在想改變這種狀態，想問運動健康的生活方式是什麼？

健康的生活方式一定要注意飲食和運動，運動健康不僅可以強健身體的素質，而且還可以維持身體的健康。最健康的運動的方式就是堅持鍛煉，當然並不要求每天都進行鍛煉，但是每周至少要運動三次到五次，而且也可以每天抽出半個小時到一個小時的時間進行運動鍛煉，並不一定要選擇戶外的運動，室內的運動，床上的運動、瑜伽、俯臥撐、健美操等等室內的運動都是可以的，隻要保證自己能夠堅持鍛煉。