養生美容的食物有哪些呢？

我的一個閨蜜特別注重養生，但是他對於這方麵並不是很了解，有的時候還會有一些錯誤的想法，我想可以搭推薦一些養生美容的食物，具體會有哪些食物呢？

能夠起到美容養顏的功效的食物有很多，對於女性來說，三七粉是非常好的，當然也要注意晚上做好麵膜，多吃點水果類的東西，可以選擇黃瓜西紅柿，切成片之後，敷在臉上，這樣補水的效果非常好。如果想要美容的話，每天可以多吃點紅棗，紅豆，銀耳等比較滋補的東西，同時也要注重身體，調理好自己的生活節奏，晚上一定要按時睡覺，不能夠熬夜，這樣對於皮膚並不好。