我一直是慢跑減肥的，但是跑了一個多月沒有效果，朋友說想減肥還是快跑，不知道從慢跑轉變到快跑怎麼健康的增加跑步速度呢？
大眾養生網小編解答：
很多人都認為快跑可以幫助人們減肥，無論是快跑還是慢跑都可以幫助我們減肥，前提是我們熨鬥的方法是正確的。對於慢跑的朋友來說，如何加快跑步的速度呢？首先，外部設備齊全，穿著舒適的運動鞋和運動衫；其次，給自己安排一個合理的運動計劃，循序漸進地加快速度，而不是立即提高速度；第三，在跑步前做好熱身運動，除此之外，要保持足夠的能量。
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