怎樣有效讓腿部肌肉變軟的呢?

關鍵詞:腿部肌肉變軟方法如何變軟變軟措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我之前都有跑步的習慣,每天都會堅持跑一段時間,但是我的腿部肌肉是比較硬的,現在看上去就是腿很粗,覺得特別的難看,有什麼方法能夠使腿部的肌肉變軟呢?

    大眾養生網小編解答:
    腿部肌肉太硬,可能是因為運動後拉伸不夠,導致一些乳酸或者脂肪堆積的現象。在選擇運動的時候,盡量多做一些有氧運動,減少人體外部的碳水化合物的攝入量,每天都要堅持運動,但是千萬不要使用藥物,藥物對肌肉的傷害是很大的,想要變軟的話,平時多做腿部運動,在運動後適當按摩腿部,晚上睡覺前盡量多放鬆,不要長時間站著。

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