體育運動的好處有哪些？

長時間堅持做適量的體育運動能夠有效促進人體健康，增強自身免疫機製能力，並能大大提高心肺及其他內髒器官功能，穩定血脂、膽固醇水平以及血壓的穩定。尤其是對於青少年來說，有助於骨骼及整個身體的生長發育，達到身心全麵發展的效果。另外，體育運動也可以幫助驅除掉產生的憂慮煩憂之感，令人精神煥發和精力充沛，保持有放鬆愉悅的樂觀情緒。