營養規律健康很重要,平時正常飲食,根據個人體質,可以先去醫院做微量元素檢查,有針對性的補充體內營養。主要是可以多吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物,鍛煉身體是會消耗能量的,適當的補充澱粉,尤其是午餐要注意吃飽。鍛煉也要選擇最佳時間,之後要保持體內水分充足,多吃些水果和蔬菜,補充體內的維生素,增強身體的代謝能力。
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關問答
問早上跑步前吃什麼呢?
遺忘的時光問#現在每天早上起來跑步,運動量比較大,剛一起床感覺到肚子特別餓,想要在跑步前吃一些東西,可是又不知道吃什麼好,吃東西跑步的話,這對身體有沒有好處?大
問女生晚上健身後吃什麼比較有效?
黑眼熬著夜~問#最近一段時間我特別喜歡健身,但是在健身完之後我就感覺肚子特別的餓,女生晚上健身之後應該吃什麼東西才不會發胖?大眾養生網小編解答:女人晚上健身之後
問運動完後吃什麼水果對身體好呢?
運動會消耗人體大量的能量,特別是那些經常運動的人,身體會出現酸痛乏力的情況,所以及時補充身體所需的能量和水分,運動後喝白開水是最好的,可以迅速補充身體流失的水分
問大量運動後吃什麼食物比較好?
當我遇見你問#我很喜歡運動,但是每次運動完流一身汗以後就會覺得很餓,有的時候圖方便就吃個漢堡,我也知道不健康,想問大量運動後吃什麼食物比較好?大眾養生網小編解答
問運動完之後喝什麼好呢?
曾經的約定問#最近聽人說運動的時候身體會出很多汗,所以運動完之後要及時的補充水分,但是不能亂喝,請問運動完之後能不能喝牛奶呢?大眾養生網小編解答:運動完之後身體
問運動過後真的可以喝水嗎?
玫瑰與貓迷問#學校搞運動會,四百米接力結束後,我看到很多人剛跑完步就喝很多冰水。但是我覺得這樣不好,運動過後真的可以喝水嗎?大眾養生網小編解答:一般情況下,我們
相關文章
- 痰濕體質飲食調養及食譜10565閱讀
- 夏季減肥三大誤區13101閱讀
- 運動後需要補充的營養成分你知道嗎?6685閱讀
- 如何注意運動以後的飲食2151閱讀
- 糖尿病的飲食和運動治療9817閱讀
- 正確的飲食和運動19734閱讀
- 運動之後喝什麼好3472閱讀
- 節後養生:戒生氣多運動 多吃綠色蔬菜13210閱讀
- 運動後30分鍾 吃2片土司瘦更多17411閱讀
- 三種常見行為會擾亂你的內分泌19696閱讀
- 過了預產期五種情況需催生8532閱讀
- 運動期間飲食應如何搭配5150閱讀
- 怎麼戒煙最有效,在萬靈的藥物也會失效11226閱讀
- 揉肚子減肥4908閱讀
營養師問答
問月經期可以吃綠豆湯嗎?
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇,但是對於那些特殊的人群真的要注意這個問題了,月經期可以吃綠豆湯嗎?
問脾栓塞可以有效期幾年
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血,總是覺得自己渾身沒有力氣,並且還經常頭暈的不行,肚子也總是不舒服,我最近打算做脾栓塞治療,脾栓塞可以有效期幾年呢?
問怎麼才能減肥不反彈?
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法,求各位大神賜招
問黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經常聽人說喝咖啡能幫助減肥,我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡,但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下經常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎?
問經常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯,在做菜的時候我看家裏用的凝固的時候是白的油,媽說這是豬油炒菜很好吃,可是我覺得吃豬油對身體不好,我想了解一下經常吃豬油好嗎?
問田螺怎麼才能去腥味呢
最近和朋友在外麵吃飯的時候吃過一次田螺,我特別喜歡吃,就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來,可是又擔心做不好會有腥味,我想知道田螺怎麼去腥味比較好呢?
熱門問題
- 女人什麼時刻最希望被插入?15087
- 便秘怎麼辦15012
- 揭秘日本女人的性愛技巧2465
- 瞬間女人什麼感覺?9851
- 男人吃六種食物永遠“雄起”17815
- 女人身體8個部位越醜越健康7826
- 精液對女人的11個好處1435
- 口交你不可不知的五大事實3149
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢2600
- 10種私密催情食物 堪比春藥2404