平時慢跑的注意事項都有什麼？

慢跑是一項很好的有氧代謝運動，但也有很大一部分人不適合，患有心血管疾病的人，喝一些比較老的酒，都是不適合的，這樣才能避免，慢跑給我們帶來的傷害。而且在慢跑的過程中，不要用腳尖跑，這樣會覺得很累，跑的時間比較長了，還是會出現腳底的酸痛。慢跑後一定要放鬆自己的身體，洗澡時，否則會刺激毛孔。