月經期間如何進補好呢?

關鍵詞:月經例假怎麼進補進補辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 每次到月經來臨的時候,我都會覺得渾身沒有力氣,而且臉色也會非常的蒼白,手腳冰涼。請問,這時候怎麼進補對身體比較好呢?

    大眾養生網小編解答:
    女性在月經期由於經血大量流失,會導致身體非常虛弱,此時一定要注意好好的進補,這樣才能讓身體更加健康。此時不妨多吃一些紅棗,因為紅棗具有很好的補血養血的作用,多吃紅棗,不但可以彌補由於身體血液流失而造成的氣血不足,還可以讓女性的臉色更紅潤、更美麗。經期還可多吃些烏骨雞湯、排骨湯、紅棗蓮子湯,滋養身體、補氣養血,還可以多吃些菠菜等含鐵比較豐富的食物,對補鐵很有幫助。

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