脫發的食物療法是什麼？

我自從上半年開始就一直掉頭發，現在好像變得更加嚴重了。去谘詢了醫生，得知食物可以改善症狀，那我應該多吃哪些食品呢？

食物療法對於脫發症狀的緩解有極其重要的作用，患者可以在一日三餐中添加富含優質蛋白的食物，比如豬蹄、大豆製品及各種動物瘦肉，同時也要適當進食新鮮蔬菜水果，比如油麥菜、青菜及蘋果等，這樣可以為頭發和毛囊的生長提供充足營養。而且還要在平時多熬製黑芝麻糊、黑豆黑米粥、玉米粥等粗糧粥，像花生、紅棗和銀耳一類食品也要經常食用一些。