五穀雜糧的養生功效是什麼呢？

我的奶奶很喜歡吃五穀雜糧，幾乎每天都是五穀雜糧，他老是說五穀粗糧是現在最好的食物，想了解下五穀粗糧的養生功效是什麼呢？

五穀粗糧在我們生活中是很常見的，其中小米，黑米，糙米都是我們常見的，小米是具有清熱，安眠，健脾胃，滋養腎氣等作用。而黑米是具有滋陰補腎，明目，健脾胃，保肝護肝，活血等作用，長期食用黑米可以治療貧血暈眩，頭暈，腰酸腿疼等症狀。而糙米是可以預防糖尿病，便秘，動脈硬化，而且還可以解毒，強身健體等作用，糙米用來預防老年人的骨軟化以及腰酸腿疼等都是有很好的作用，平常適當的吃五穀粗糧是可以延年益壽，提高生活質量。