延緩女性更年期吃什麼好？

我聽說女人一進入到更年期之後身體就會快速衰老，我平時非常愛美，對自己形象要求特別高，所以想要永遠年輕下去。延緩女性更年期吃什麼？

一般來說，女人在四十五歲左右就會進入到更年期，所以想要延緩更年期，延緩衰老，那麼就可以從飲食方麵入手。專家認為，女人可以多喝一些牛奶，因為女性的內分泌與男性不同，膽固醇以及低密度脂蛋白是身體內生產雌激素的主要原料，所以應該多喝牛奶來增加這些原料的量。平時生活中，建議女人應該多吃一些水果蔬菜，因為自由基對人體的破壞會讓人更容易衰老，所以吃蔬菜水果可以對抗自由基。