更年期是個困擾女士們的一個難題，很多人去求各種方法以便延緩更年期，其實，最簡單的方法還是調整日常生活習慣，通過飲食調理，就可以達到延緩更年的目的。但是吃什麼、怎麼吃才能達到這種效果呢?
1.大豆食品
大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
2.新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素C，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
3.飲食禁忌
女性不光要知道吃什麼延遲更年期，還應該注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來，女性要盡量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
通過上麵講述的飲食的禁忌，讓大家明白更年期到底哪些可以食用，哪些不可以食用，以便能夠達到延緩更年期的效果。其實除了飲食調理，女性朋友們還應當適當緩解身心壓力，用正確的心態，才能夠過得越來越年輕。
續耶路撒冷問#這段時間因為生病，我的皮膚變得比較的蠟黃，因此而上醫院我就買了一些葡萄子膠囊進行服用，可是有人說這種東西飯後吃好，有的人又說空腹吃好，那麼葡萄籽究
婚前檢查，一般主要包括對於病史的詢問，身體體格的檢查，比較常規的輔助檢查和一些特殊檢查。對於女性主要是進行生殖器官做肛檢，如果是要做陰道鏡需要征求本人的同意才可
女性腹股溝疼痛的主要原因主要是以下幾點一、腹股溝淋巴結腫大、發炎，引起的疼痛，這有可能是盆腔的炎症蔓延使腹股溝淋巴結感染的，要找到炎症的來源；二、是某部位的癌症
瞬間輝煌的焦點問#我很喜歡喝銀耳湯，每次一熬就是一大鍋，這次也做了很過但是大姨媽來了。我就想問下月經期間還能喝銀耳湯嗎？同事說沒關係但是還是想問問。大眾養生網小
一點單相思▃_問#上次我托人從新加坡帶回來了葡萄籽膠囊，主要是為了美容自己的肌膚和調理身體來用的，我一般都是在早上的時候空腹吃，有人又說這樣吃對身體不好。大眾養
說到關於女人胸的問題其實是比較重要的，很多時候不止是女性朋友會關注，對於大多數的男性朋友也是，很多男性的審美觀就是女性胸越大越好。其實胸大胸小從根本上來說不會對
