延緩更年期首先要注意調整飲食、作息有規律、調整情緒等。
1、調整飲食：在生活當中可以多吃一些富含雌激素的食物，比如黃豆、豆漿也可以補充蛋白質，有助於延緩更年期。
2、作息有規律：在生活當中要注意早睡早起，保證充足的睡眠，盡量不要長時間過度熬夜，可以延緩更年期。
3、調整情緒：在生活當中要注意保持良好的情緒，避免長時間過度緊張或者壓力過大。
更年期屬於女性的正常生理周期，要注意積極的麵對或者是接受，要放鬆心情。
如何延緩更年期
作者：小龍 時間：2014-04-18 11:24:34 來源：
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