女性更年期的表現是什麼

1、女性更年期年齡及症狀

女性更年期年齡大約是40到55歲，平均大約是49歲。女性在更年期卵巢功能逐漸衰退，身體潮熱多汗，心情焦慮抑鬱，容易心煩，月經功能紊亂。更年期持續時間在2到3年左右，少數女性更年期可持續5到10年。更年期女性月經周期縮短，月經量慢慢減少，月經提前或者延後，少數女性更年期月經可突然停止。女性更年期生殖器官發生變化，陰道逐漸萎縮，彈性慢慢消失，可導致性交困難，陰道黏膜變薄，白帶可增多，陰道可有輕微的燒灼疼痛感。

2、更年期抑鬱症的表現

更年期抑鬱症可引發很多身體表現。患者容顏逐漸憔悴蒼老，目光顯得呆滯無神，體重慢慢下降，汗液和唾液的分泌量下降，容易便秘，性欲逐漸減退。部分女性更年期抑鬱症患者可突然閉經。患病後容易睡眠障礙，每天睡覺時間少於5個小時，且容易早醒，醒來後再次入睡困難，患者容易情緒悲觀，或者容易情緒失控。更年期抑鬱症患者說話語速變得緩慢，回答問題遲鈍。

3、更年期怎麼治療

更年期是每個女性必經的階段，不需要特別治療，但需要積極做生活調養。更年期女性要多了解保健知識，保持心態開朗，不要過於拘謹，更不可多慮或者抑鬱。應注意勞逸結合，飲食適當節製，多參加體育活動。更年期女性膳食中可適當增加瘦肉、蛋類食物、血液類似食物，可補鐵，能預防更年期貧血。更年期應積極防止身體發胖，吃飯不宜過飽，控製油脂的攝入。

4、女性更年期綜合症

女性更年期綜合症應積極調理，必要時可以服用鎮靜劑、雌激素等改善。更年期女性身體容易缺鈣，容易患上骨質疏鬆病，也容易營養缺乏。女性更年期身體代謝功能紊亂，可導致身體發胖，還可使得血液膽固醇上升，容易患上血管硬化病。建議女性更年期多吃含蛋白豐富的食品，比如雞蛋、乳製品、雞肉等。還應多吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮、豆類食物、白菜等。

5、更年期失眠

更年期失眠的女性要做好日常保健工作，可適當按摩太陽穴、百會穴，每天用保健梳梳頭可以讓心情舒暢，還可以消除煩惱和思慮，能幫助睡眠。飲食上加以改善可緩解更年期失眠，建議每天適當吃大棗、燕麥等食物。緩解更年期失眠的小偏方：把大米放入鍋裏麵，加入適量水煮沸，然後放入大棗和元肉，直到大米煮成粥，放入適量的冰糖，再次煮開後便可以待涼服用，每天服用一碗，堅持服用半個月左右，失眠狀況可緩解。

參考文獻